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Mai 152017
 

Les envies et les faits sont parfois bien contradictoires. J’ai envie de bouger mon boule, de cuisiner davantage, de mieux manger, … et je laisse bien trop souvent mon emploi du temps bien rempli prendre le dessus.

Comme décider d’écrire depuis mon canapé devant la télé, un soir après avoir grignoté des tartines tarama et œuf de lump. Il y a pire bien sur. Promis je n’ai pas encore touché au paquet de chips qui attend insidieusement son heure sur une étagère dans mon cellier.

Pratiquer un sport ou aller en salle, prendre plaisir à cuisiner et manger équilibrer, c’est avant tout prendre soin de soi.

Car pour cela il n’y a pas que les crèmes et les parcours thalasso 😉

Et je retiens le principe que « si l’on est bien à l’intérieur, on est bien à l’extérieur ».

Grosso merdo.

C’est l’envie de bouger mon boule qui m’a fait aller voir Sophie, alias Sof. Elle est coach sportive à La Rochelle. Elle a ouvert sa salle en octobre dernier, pas très loin de chez moi.

J’avais envie de connaître un peu son secret pour avoir autant d’énergie et demander son avis sur les compléments alimentaires.

Il faut savoir qu’avant de donner des cours de sport, Sophie était préparatrice en pharmacie. Donc quand il s’agit de sport et santé, elle est bien renseignée.

Et vous allez voir que coté beauté, la belle n’est pas en reste!

Les compléments alimentaires, pourquoi en prendre ?

De nombreux suppléments nutritionnels existent sur le marché, notamment en parapharmacie.

Ils sont en vente libre et ne nécessitent pas de prescription.

Complément vitaminés, probiotiques, compléments protéinés … de façon générale les compléments alimentaires sont riche en principes actifs. Ils doivent être néanmoins être utilisés à bon escient, en général pour suppléer temporairement à des déficiences grâce à des cures.

Les changements de saison sont particulièrement propices, pour compenser une fatigue saisonnière par exemple.

Coté beauté, l’un des exemples des plus connu est les compléments alimentaires capillaires à base de levure de bière pour la beauté des cheveux et des ongles. Mais il y a aussi la kératine pour renforcer les cheveux car cheveux, barbe (et poils) en sont sont constitués à 95%. Cette protéine fibreuse peut également être consommée sous la forme de complément alimentaire kératiné qui aidera à avoir de beaux cheveux LIEN , une belle barbe ou de beaux ongles ! (vidéo à voir ici)

Certains régimes, pour maigrir ou grossir ou des régimes alimentaires spécifiques pour sportifs ou personnes malades nécessitent d’avoir un apport de suppléments nutritionnels. Dans ces cas-là ils est judicieux de s’en remettre à un professionnel de la santé ou un diététicien.

Les sportifs comme Sophie complètent leur alimentation avec des compléments alimentaires protéinés. A sa façon d’en parler dans la vidéo, on comprend qu’il faut en consommer à bon escient, juste ce dont le corps a besoin.

Sophie, Sof the One

Sophie Etchart – Sof The One La Rochelle ©Photo Amanda Bronscheer 2017

C’est un bout de femme plein d’énergie, aux boucles blondes qu’elle n’a pas peur de bousculer en faisant plus de 20h de sport par semaine.

Aujourd’hui à 49 ans elle a a réussi à accomplir le rêve professionnel dont beaucoup de personnes ont envie : concilier passion et boulot. Travailler avec passion.

Pourtant ce n’est pas sur les bancs du lycée où elle n’avait d’yeux que pour l’agrégé de philo avec qui elle a partagé une vie, ni lors de son passage de la fac de bio qu’elle a imaginé son parcours professionnel dans le sport. Elle m’a au passage confié, que la première fois qu’elle avait mis les pieds dans une salle de sport, elle n’était pas du tout convaincue. Elle a laissé une voisine la « trainer » en salle, et , surprise a mordu au « truc ».

A cette époque elle était déjà préparatrice en pharmacie à Angoulême, et le sport a pris une place de plus en plus importante dans sa vie en tant que hobby.

Un jour elle lâche tout pour passer une année à Londres. 2009 est l’année où elle quitte un CDI, enchaine des petits CDD mais surtout créé son dossier pour un Fongecif.

Sa reconversion a pris une tournure concrète en 2011 quand elle suit les cours au CREPS de Poitiers pour être éducatrice sportive spécialité fitness et cours collectif. Pendant deux ans elle a étudié, travaillé.

 

 

En 2013, elle arrive à La Rochelle et travaille à nouveau en tant que préparatrice en pharmacie tout en donnant quelques heures de cours pour des salles de sport du coin.

« C’est que un CDI est plus convaincant quand tu veux être garante pour une loc’ d’étudiant »

— me confie t-elle en faisant allusion à l’un de ses deux fistons qui entamait des études à Bordeaux.

Commencer sa nouvelle activité en ayant encore un job salarié à temps plein puis partiel est dur mais c’est aussi ce qui lui a permis d’être plus sereine dans son projet, pour trouver sa première clientèle. Sa première salle en tant qu’indépendante était une colocation avec une prof de pole dance.

Puis une opportunité s’est présentée sous la forme d’un hangar au 358 avenue Jean Guiton, dont les nombreux mètres carrés lui tendent les bras pour bientôt compléter ses salles avec un complexe piscine, sauna et bien-être.

 

 Posted by at 22 h 29 min
Mai 012017
 

Le démaquillage aux huiles a de nombreux avantages et je crois que c’est définitivement mon type de démaquillant préféré. Cependant toutes les huiles démaquillantes ne se valent pas, au delà des convenances de chacune, de la sensibilité des yeux.

Voilà donc presque trois mois que je teste trois huiles démaquillantes différentes, toutes sélectionnées sur le site de la parfumerie en ligne Parfumdo.com qui propose des cosmétiques de marque à des prix  plus avantageux que le célèbre revendeur aux rayures noires et blanches ou que la marque propre.

 

 

 

 

Pour le démaquillage des yeux je vous invite à lire mon test de l’huile démaquillante douceur de Gamarde, mais j’avoue que pendant mon dernier test, j’ai aussi bien démaquillé mes yeux que le visage avec la même huile.

 

Mon choix d’huiles démaquillantes

L’huile démaquillante à l’huile essentielle d’ Immortelle de L’Occitane. Affichée à 22€ sur le site au moment de ma commande, soit le même prix que le site de marque mais aujourd’hui à 20,68€ sur Parfumdo.

L’huile douceur démaquillante express de Dior, 30,50€. Aujourd’hui c’est la nouvelle huile lait Dior Hydra Life que l’on trouvera sur le site à prix doux : 26€ contre 34,95€ chez Sephora.

Le masque extra fin démaquillant « Aura Mirabilis » de Roger Gallet , à 18,60€ au lieu de 20€ sur l’e-boutique de Roget Gallet.

Mon avis sur les huiles démaquillantes

Lors de leur utilisation, j’ai à chaque fois complété par un rinçage à l’eau tiède avec mon éponge de Konjac et aussi un lavage doux au savon d’Alep.

 

Huile démaquillante à l’huile essentielle d’ Immortelle de L’Occitane

La toute première que j’ai ouverte est l’huile démaquillante de L’Occitane. Dans sa composition il y a de l’huile essentielle d’immortelle biologique (attention ce n’est pas une huile démaquillante bio) dont la vertu principale est son pouvoir anti-âge.

Bizarrement je n’arrive pas à déterminer si j’aime ou pas l’odeur. Je crois qu’elle me rappelle un autre produit mais je n’ai pas réussi à trouver quoi.

Des trois c’est également la plus épaisse mais ce n’est pas désagréable et cela incite à se masser le visage, ce qui est très bon pour la circulation.

Etant adaptée au maquillage waterproof, je n’ai pas eu de mal à me démaquiller les yeux même les jours où je portais mon eye liner crème waterproof.

J’ai aussi plus souvent utilisé un tonique avec celle-ci en complément de mon démaquillage.

 

L’huile douceur démaquillante express de Dior

Comme son nom l’indique, c’est un démaquillant express. Sans même m’en rendre compte je l’ai naturellement utilisée à chaque fois que j’ étais pressée de me démaquiller le soir.

Elle est non grasse et incroyablement fluide. C’est assez impressionnant d’ailleurs.

Selon le maquillage de mes yeux, j’ai du masser un peu plus pour les démaquiller.

L’avantage de cette fluidité, c’est que l’élimination de l’huile sur le visage est plus facile.

Si je suis vraiment très pressée, j’oublie mon éponge de Konjac, je rince à l’eau puis je savonne gentiment avec mon savon d’alep.

 

Le masque extra fin démaquillant « Aura Mirabilis » de Roger Gallet

Lui, j’ai tout de suite eu tendance à le considérer comme un soin.

Quand on l’applique sur le visage, il commence à « accrocher » un peu comme un gel ce qui permet de le porter en masque désincrustant. Puis dès que l’on masse le visage il se fluidifie comme par magie.

Cette transformation me fait agréablement penser au démaquillant Tsukika de Ménard.

Seul bémol : je ne l’ai utilisé en masque que deux fois ayant eu l’impression d’un picotement.

J’ai suffisamment l’habitude maintenant des huiles démaquillantes pour ne plus m’en mettre dans les yeux, mais j’avoue que parfois j’aime bien me démaquiller les yeux avec un démaquillant à phase liquide, pour la fraicheur, surtout quand dans la composition il y a de l’eau de bleuet. Je suis d’ailleurs sur le point de finir mon démaquillant bio pour les yeux sensibles de Cattier, (Cattier Cleansing Water Eye).

 

Au final si je devais n’en choisir qu’une je serai bien embêtée, car chacune présente pour moi un avantage différent le soir au moment du démaquillage.

Si je suis pressée ou que mon maquillage est léger : L’huile démaquillante de Dior

Si je suis en vadrouille : Le masque huile de Roger Gallet car c’est un format 100 mL contre 200mL pour les deux autres.

Si j’ai du maquillage plus prononcé : L’huile démaquillante de L’Occitane.

Et enfin, si je pense au porte monnaie : L’huile démaquillante de L’Occitane.

 

 

Bref je suis pourrie gâtée. Car, qui dans la vraie vie se paie le luxe d’ouvrir trois démaquillants à la fois ?

Merci à Parfumdo de m’avoir permis de tester les huiles de mon choix et de prendre le temps pour le faire 😉

 

Déc 072016
 

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Voilà une nouvelle adresse que je vous propose de découvrir ce week-end à La Rochelle.

Tout nouveau tout beau, le spa 57 prend ses quartiers à l’hotel Central Park, hotel quatre étoiles.

C’est le troisième hotel de luxe à La Rochelle qui embrasse le concept d’hotel-spa et qui est aussi ouvert à la clientèle extérieure.

 

La spa manager est Sandrine Vassaux, et je me rappelle de vous en avoir dit que que du bien sur ce blog :).

Après Bulle de Spa, Sandrine a développé un concept de massage hyper personnalisé qu’elle associe étroitement à l’aromathérapie, la chromathérapie et l’olfactothérapie.

Ainsi lors d’un massage relaxant par exemple, vous êtes enveloppé dans une ambiance cocooning pour un lâcher prise maximal. Je me suis déjà endormie sous les mains de Sandrine pour un « simple » soin visage, alors que j’ai plutôt tendance à cogiter dans ces cas là. Mais le lâcher prise s’apprend aussi et, quand enfin les tensions musculaires disparaissent, on retrouve une véritable énergie.

Inédit sur La Rochelle, un parcours « spa kids » a été imaginé pour les enfants accompagnés de leurs parents et les jeunes ados.

Les soins esthétiques  et les soins du corps sont bien sur de la partie, ainsi que sauna, hammam et jacuzzi. Une cabine est spécialement aménagée pour les soins et massages duo.

Un espace fitness vient également compléter ces 200m² dédiés au bien-être et à la relaxation. 

Dès ce vendredi 9 décembre, Sandrine vous invite à 3 jours de portes ouvertes pour découvrir les lieux. Les journées seront ponctuées de temps forts : défilé de haute lingerie, atelier cosmétique gourmande pour les ados, sophrologie, atelier théatral… Les bons cadeaux seront également proposés à tarif préférentiel (une bonne idée pour un cadeau de noël)

Bonus, vous pourrez réserver des séances de découverte gratuite (attention places limitées) par téléphone au 05 46 66 06 06 ou par mail spa@hotelcentralpark.com

spa-57

serviette-althearah

La marque Altearah est spécialisée dans l’aromathérapie, l’olfactothérapie et la chromathérapie. Elle est installée en France, à Nîmes

 

Central Park Hotel & Spa

4 avenue Jean Guiton – La Rochelle

Inscrivez vous à l’événement sur Facebook : Cliquez ici

Téléchargez le programme.

 

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 Posted by at 23 h 27 min