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Jan 292015
 

maquillage-teint-parfait-3

 

 

Les cosmétiques Yves Rocher me fond invariablement penser à ma mère et surtout ma grand-mère qui en était une fidèle cliente, surtout en vente par correspondance. C’est surement la première marque qui, dans mon enfance, évoque le maquillage. Mes premiers parfums offerts par ma grand-mère, un , mixte enfermé dans une boule bleue dont je ne me rappelle plus le nom et un autre à la vanille. Et puis j’ai oublié. J’ai laissé la marque de coté, déçue une fois par le manque de pigmentation d’un fard à paupière.

Et la semaine dernière, genre 20 ans après (damned réellement presque 20 ans après!!!), me voilà dans la boutique Yves Rocher en dans le centre commercial de Beaulieu !

 

J’y suis rentrée attirée par la présentation de flacons de fond de teint, le nombre de référence m’a impressionnée. Donc ils font enfin dans le multi-ethnique ! A vrai dire ça fait peut-être longtemps, mais PERSONNE ne m’en a rien dit.

 

C’est une conseillère , Sylvie qui m’a aidée à me décider dans mon choix, proposé de voir également coté anti-cernes. Oui Sylvie j’ai retenu ton nom, car agréablement surprise par tes conseils sans forcément pousser à la vente. Et j’ai eu encore une nouvelle surprise en jetant un œil à son badge : Sylvie aux environs de 45 ans est stagiaire ! Ben ça fait plaisir de voir qu’il n’y a pas que de toutes jeunes pousses en conseil cosméto 😉

 

Au delà de l’anecdote, je suis donc partie avec le smile, le fameux fond de teint zéro défaut et un nouveau pinceau pour l’appliquer.

fond-de-teint-zero-defaut-Yves-Rocher

J’en avais déjà un de Sephora mais celui-là est beaucoup plus dooooux ! Ah et aussi une carte de fidélité, qui pendant un mois donne droit à 50% de réduction. Donc Sylvie je te dis à bientôt pour l’achat de ces fameux soins contre les taches de pigmentation !

 

 

Parce que voilà le fond du problème. En plus de trouver difficilement un fond de teint qui ne soit pas trop orangé sur ma peau, qui ait la bonne teinte, j’ai en plus des petites taches de pigmentation qui m’enquiquinent… La faute aux hormones et au moindre petit bouton qui décide de laisser un souvenir en partant. Donc il me fallait un fond de teint couvrant .

 

Mardi, pendant mon week-end à Paris où mon programme a été bouffe-salons-bouffe-salons-café-rebouffe-burger-potes-photo-reburger…. j’ai finalement acheté un anti cernes Nars. L’idée de départ était d’opter pour un chez Yves Rocher (bah oui -50% quoi !) qui remplacerait mon anti-cernes stick Nacara dont j’étais plutôt contente jusqu’ici.

 

 

Alors me voilà pour montrer le résultat . Attention vous allez découvrir pour la toute première fois ma trombine du matin, sans maquillage, au naturel.

Si vous pensez que cette image pourrait heurter votre sensibilité, je vous conseille de prendre une dose de lolcat et autres animaux mignons avant.

 

sans-maquillage

Evidemment sur une photo tous les défauts une fois figés ressortent mille fois plus. Car croyez-moi ou non , je vous assure que mon miroir ne me montre JAMAIS AUTANT de tâches sur mon visage ! (Catastrophe).

Et NON EVIDEMMENT mon contour des yeux n’est pas si foncé d’habitude .

Si ? Il l’est ? Miroir mon beau miroir….

 

Voilà tout ce que j’ai utilisé ce matin pour un teint impeccable, sur une peau hydratée bien sur.

 

maquillage-teint-parfait-2

maquillage-teint-parfait-

POREfessionnal, Benefit

Petit bijou qui atténue les pores et même les ridules ( mais bien sur MOI je n’en ai même pas une…)

Base radiance, Laura Mercier

Fond de teint zéro défaut / Doré 200, Yves Rocher

En ce moment il est à 14€90 au lieu de 23€ sur le site et en boutique)

Anti-cernes éclat crème / Caramel, Nars

Là j’avoue je suis bluffée. Il estvraiment biencouvrant et au final je prèfère la texture crème à celle en stick. A appliquer en très fines couches à superposer jusqu’à obtenir l’effet désiré.

 

Voile minéral / Tinted, Bare Minerals

Well Rested, BareMinerals

Appliquée sur les paupières elle sert de base au maquillage ou sinon comme moi elle unifie la couleur de la paupière supérieure

Blush minéral / Sunday Brunch, Everyday Minerals

Poudre Bronzante = fond de teint Mineral / Truffle, Bare Minerals

Un achat raté, du fond de teint minéral bien trop foncé pour moi mais que je peux utiliser pour sculpter le contour du visage. J’avoue je l’utilise 3 fois l’an…

Enlumineur minéral / Pure Radiance, Bare Mineral

 

Eye Liner, YSL

Mascara / Green Pride Volume, Une

Un super mascara qui donne du volume, qui tient longtemps et qui n’a pas besoin de démaquillant waterprooof (mais rien ne vaut l’huile démaquillante pour les yeux à mon avis). MAIS il a tendance à très vite s’épaissir et à faire des paquets caca autour de « goulot » . Et j’en mets partout, sur mes autres produits de maquillage, sur le tissu intérieur de ma trousse…

 

Mais rassurez-vous la plupart du temps je me limite parce que comme le Lapin dans Alice au Pays Des Merveilles je me presse toujours le matin. Au quotidien pour le teint c’est fond de teint + anti-cernes + poudre et si je dois vraiment faire vite une BB crème appliquée au doigt et de l’anti-cerne.

Pour les yeux toujours du mascara et +/- de l’eyeliner ou du fard selon l’humeur.

Coté bouche elle est juste hydratée avec un baume à lèvres maison, mais en ce moment je mets assez souvent un joli rouge Iman ou un brun rouge de Oudaï,une marque bio.

 

 

 

 

t-shirt-veni-vici-Bo-Twinz_berry

Je porte (rien que du politiquement correct)

En haut :

T-shirt « Diet Coke » Veni Vici ( j’ai reçu un code -30% en m’inscrivant à la newsletter VENIVI30 jusqu’au 28 février)

Gilet : Place des Fripes (les fripes au kilo c’est chouette mangez-en)

Boucles d’oreilles pixel « Fuck » : Twinz Berry

En bas :

Ben rien… ça se voit non ?;)

 

Déc 172014
 
blues et déprime
blues et déprime

Crédit photo istock.com/AdrianHillman

 

L’hiver est bien installé et, comme d’habitude en cette saison où grisaille et frimas riment avec morosité, on a tendance à avoir une baisse de forme. Ce manque d’énergie a un nom , le syndrome de dépression saisonnière ou TAS, Trouble Affectif Saisonnier et un responsable, le manque de luminosité . Reconnu par les scientifiques et le monde de la santé cet état peut varier d’un simple blues hivernal jusqu’à un véritable syndrome dépressif !

STOP ! Cet hiver je positive et je suis en forme !

 

« Nan, je sors pas il fait trooooop froid »
« Regardez comme il fait moche dehors, c’est déprimant »
« Je n’ai qu’une envie. Hiberner sous ma couette jusqu’au printemps »

 

Si vous vous être surpris à dire une de ces phrases ou à les penser, rester lire la suite !

 

 

Tous accro au soleil

Pour résumer, le fautif est le manque de soleil ou plutôt d’ensoleillement. Non seulement les jours sont plus courts mais en plus la lumière se fait plus rare car il fait plus souvent mauvais temps.
Alors il ne faut pas hésiter à faire des balades en extérieur les jours de soleil, même si il fait froid, histoire de profiter un maximum de la lumière naturelle.
Un autre moyen de recevoir sa dose de soleil est de recourir à la luminothérapie dont le principe consiste à s’exposer à une source lumineuse équivalente à la lumière du soleil.
Il faut bien choisir sa lampe de luminothérapie avec une exposition en lux suffisante. Le standard clinique est l’exposition à une source de 10 000 lux , pendant 30 min à une distance d’environ 50 cm des yeux.

L’idéal est donc une lampe de bureau avec une ampoule adaptée ou alors une lampe spécial luminothérapie.

 

lampe luminothérapie

Lampe de luminothérapie, 199,99€ chez Philips

 

Améliorer la qualité de son sommeil

Dormir suffisamment

Le sommeil c’est important , on est tous d’accord sur ce point. Cependant nous ne sommes pas tous égaux, les besoins en sommeil varient selon les personnes, selon l’âge…
Un individu adulte moyen a besoin en général de 6 à 8h de sommeil par nuit.

Petit rituel du coucher

J’imagine certains me lire et penser au plaisir du petit carré de chocolat avant de se coucher.
Sans parle de gourmandise, la routine du soir peut aider à s’endormir plus facilement.
Débranchez les smartphones, TV et ordi…

L’exposition à la lumière des écrans de tablettes pendant plus de deux heures en soirée est liée à un «risque accru de troubles du sommeil».

L’ennemi numéro 1 ce sont les écrans de toutes sortes : ordinateur, télévision et même tablette et smartphones.

Une étude américaine a montré que le rayonnement lumineux des écrans est néfaste pour le sommeil car il interfère avec la sécrétion de mélatonine, hormone naturelle libérée quand il fait nuit et fait partie des signaux qui indiquent à notre organisme qu’il est temps de dormir.

Vous pouvez prendre le temps de vous démaquiller ou faire un soin, boire une tisane…
C’est le moment pour faire des tâches simples qui ne demandent ni d’être très actif, ni de réfléchir.
Une bonne heure avant de se coucher il faut arrêter toute activité stimulante, alors évitez de faire du sport tard le soir.

 

 Il faut se lever et se coucher à des heures régulières

Pour ma part, j’ai des horaires de travail variables. Je peux commencer aussi bien à 7h du matin qu’à 10h30. Ce qui est pas mal d’ailleurs comme ça si je commence tôt, j’ai une bonne partie de l’après midi libre et, si je commence tard, j’ai droit à la grasse matinée !

Bon ça c’est la théorie. En fait c’est un piège qui pendant longtemps m’a fait me lever à des heures complètement différentes, d’une semaine à l’autre et parfois même d’un jour à l’autre de 5h30 à 9h45.
Très mauvais, car l’organisme a besoin d’un rythme régulier pour bien récupérer après une nuit de sommeil.
Maintenant j’ai décidé de me lever entre 7 et 8h du matin maximum, même le week-end et en général 7 h de sommeil me conviennent pour être reposée.
Et quand je me lève vraiment trop tôt ou que j’ai besoin de recharger les batteries, je me permets une petite sieste.

 

La sieste c’est bon pour la santé

La sieste c’est bon mais il ne faut pas en abuser, 10 à 20 minutes sont suffisantes.
Elle n’est pas réservée aux enfants, la sieste est très bénéfique si l’on sait la doser.

 

durée de sieste pour être en forme

 

 

Certaines fois dès que je rentrai après un début de journée hyper matinal, la sieste était une étape obligatoire. Mais elle ne m’était pas si profitable car je pouvais dormir largement plus d’une heure et passer presque autant de temps à émerger de ce sommeil.

 

Mes erreurs ?

Faire la sieste au lit, ne pas mettre de réveil, m’être couchée trop tard la veille…
Maintenant ma sieste est efficace : pas plus de 20 minutes en ayant pris soin de mettre le téléphone en mode silence . Et je préfère mon canapé ou mon super rocking chair mais comme vous pouvez le voir sur la photo il y a de la concurrence…

 

 

Pour plus de confort, je prends un plaid ( ou comme mamie) et je reste dans la pénombre. Le salon, a de grandes baies vitrées alors plutôt que de fermer les volets, je me mets bien sous la couverture ou alors j’utilise un loup ou un foulard pour ne pas être gênée par la lumière du jour.      

 

Je fais attention à mon alimentation

Ce week-end j’ai mangé comme une ogresse, de la tartiflette, des pâtes au camembert (un pur délice accompagné d’une omelette aux chips…) Hey ! Une minute. Parmi les signes de la déprime saisonnière on peut constater une augmentation d’appétit pour les féculents et les sucres. Ne cherchez pas plus loin, en fait l’hiver on ne grossi pas pour faire des « réserves », on est juste en déprime alimentaire…        

Eviter de manger trop gras

Notre corps utilise notre énergie pour digérer et assimiler les aliments, hors les graisses sont difficiles à assimiler et augmentent les dépenses en énergie de notre organisme. Par exemple un steak frite occasionnera une « dette d’énergie » bien plus grande qu’un plat équilibré et vous serez encore à en payer les conséquences alors même que vous serez déja passé à un autre repas ! Ce n’est pas pour autant qu’il faut éliminer les lipides, mais diminuer les graisses, manger une portion réduite de féculent, manger des légumes…. bref.    

 

Consommer des fruits et légumes de saison riches en vitamines

Les expressions populaires ont du vrai et ce n’est pas pour rien si on dit « avoir la pêche »  , la banane ou la patate (attention féculent…) !!

Certains fruits et légumes sont des alliés très précieux en hiver, surtout ceux riches en vitamines B, C…

Mon spécial vitamine C : Le matin je bois un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron pressé, 20 minutes avant le petit déjeuner. Les premières fois c’est un peu dur, alors une demi cuillerée à café de sucre pourra être la bienvenue. C’est à la fois un très bon apport en vitamine C et un geste détoxifiant qui permettra au tube digestif de mieux assimiler les aliments. On peut en consommer tous les jours ou en cure dès que le besoin s’en fait ressentir.

Petite astuce : j’ai remarqué que c’est un excellent « coupe rhume » quand je commence à en avoir les premiers signes comme des éternuements.

 

 

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires peuvent palier à une carence de vitamines mais il ne faut pas dépasser les doses journalières .

Ils portent bien leur nom, ce sont des denrées alimentaires qui contiennent des extraits d’aliment ( par exemple l’extrait de carotte), des aides physiologiques ou nutritionnelles (acides gras, anti oxydants… ), ou encore des nutriments comme vitamines et minéraux en quantité concentrée sous forme d’ampoules, de gélules, de comprimés, etc…

Il sont vendus en grandes surface, parapharmacies mais aussi sur des sites spécialisés dans la santé, bien-être et la nutrition ( nu3.fr )

Il en existe de toutes sortes, certains de composition simple comme la vitamine C, mais de plus en plus il existe des associations de différentes vitamines, minéraux et probiotique pour un effet combiné et ciblés. Ce qui en fait aussi des arguments marketing pour ces cocktails d’attaque spécial anti-fatigue, anti-stress ou autre.

Cependant il faut prendre quelques précautions comme vérifier la composition des excipients qui peuvent être responsables d’allergies ou d’intolérances.

Et toujours faire attention à ne pas consommer des doses supérieures aux apports journaliers recommandés. Rien ne sert de saturer l’organisme car de toutes façons il ne pourra pas assimiler plus que ce qu’il a réellement besoin.un excès sera même nocif car cela fera plus d’éléments à éliminer.

 

Ne zappez pas le petit déjeuner

Mon meilleur petite déj est celui qui me permet de tenir toute la matinée sans avoir de fringale. Pour ça, rien de mieux que du fromage et un peu de pain. Mais je sais aussi varier les plaisirs 😉

Breakfast after running session #runtastic #healthy #breakfast #egg #cheese #goodmorning Une photo publiée par Minda (@mindalicious_b) le

Je bouge mon corps mais pas trop

Encore une fois tout est question de dose : davantage d’activité physique pour les non sportifs et de la modération pour les accro au sport !

 

A quel moment de la journée faut-il faire du sport ?

Il y a certains moments de la journée qui sont plus adaptés à la pratique d’un sport ce n’est pas toujours compatible avec nos emplois du temps. Les performances physiques sont meilleures quand la température du corps est élevée ce qui est le cas le matin jusqu à environ 17h. Il est déconseillé de faire du sport par contre après 19h, en période de digestion ou encore quand on a le ventre vide depuis plusieurs heures (prévoir de consommer des sucres rapides dans ce dernier cas) .

Le matin, après avoir eu moins bu une boisson, 30 à 40 minutes sont suffisantes pour brûler les graisses.

J’ai des entrainements de roller derby le samedi matin mais aussi deux autres en soirée, donc à des heures qui sont normalement déconseillées. Aussi quand je rentre vers 20h ou 22h dans la mesure du possible je reste au calme. Le rituel après sport c’est douche + manger + musique de détente avant de me coucher ou un livre voire un magazine.

Bon d’accord en vrai ça m’arrive de me retrouver devant mon écran d’ordinateur…

 

Le sport pour les gens pressés

Le manque de temps est souvent une fausse excuse pour zapper sa séance de sport.

Pourtant il existe des activités moins chronophages et tout aussi efficaces. Par exemple suivre une séance « Abdo 8 minutes » ou encore le programme Fysiki de 20 min. Ils ont l’avantage de pouvoir être pratiqués n’importe où et n’importe quand avec aucun matériel sauf son smartphone ou une tablette pour suivre le cours. Et en plus on économise le temps de trajet vers une salle de sport.
Pour les plus flemmardes il y a la gym « mine de rien je fais du sport en deux minutes » de la pétillante Andy.

Vous pouvez regarder ces vidéos sur ma playlist  youtube « Je bouge mon boule »

 

 

J’ai également commencé à courir. Enfin pour être exacte je me suis fait deux séances,mais quand on sait ce que je pense de la course à pied, croyez-moi c’est un exploit. La première fois j’avais un objectif de 20 minutes avant d’aller au boulot un matin et la seconde fois, objectif « atteindre la mer » ce qui m’a fait courir 45 minutes un dimanche matin pour environ 6 km.

Et finalement ça n’était pas si terrible parce que j’avais….

Mes indispensables : de la musique, l’application Runtastic sur mon téléphone avec laquelle je suis ma progression ce qui est vraiment motivant. Et aussi un vrai soutien gorge de sport, un réel confort, même pour les petites poitrines.

Astuce : Pour celles qui veulent courir ET predre du poids, le meilleur moment de la journée est le matin comme dit pécédemment. Même 20-30 minutes suffisent à condition du faire du fractionné : par exemeple 30 secondes on court , 30 secondes on marche.

Moi je trouve trop court et mon but n’est pas de perdre du poids mais de développer mon endurance alors sur 20 min je me suis obligée à courir en continu 10 minutes et je me donne 3 min de marche. Sur les 45 minutes, je commence par les mêmes séquences et à la fin, pour le dernier ¼ d’heure c’était 1’30 course puis 30s de marche parce que j’étais vraiment cramée.

 

Et dans tous les cas, pensez à vous hydrater correctement avant/ après l’effort, mais aussi de faire des étirements après votre séance sinon bonjour les courbatures !
Il y a plein d’idées d’activités comme aller en vélo au travail faire de petites courses, se mettre à la pole dance , prendre des cours de danse ou même se défouler chez soi à danser en petite culotte ! 😉

 

Cultiver son art de vivre

Un autre moyen de lutter contre le syndrome de dépression saisonnière est de prendre le temps d’avoir des activités plaisir, voir ses amis, se lancer dans de nouveaux projets…

Bref se stimuler « socialement » car cela encourage à rester positif même si coté météo le soleil n’est pas de la partie.
Des exemples personnels ?
Alors que la fin d’année est chargée coté boulot, blog ou même photo, pour moi ça peut être aller boire un coup avec une amie et continuer dans notre resto préféré. Puis revenir chez moi le sourire aux lèvres et découvrir que ce moment de détente m’a reboostée !

Le sujet est encore vaste, mais il est temps pour moi de m’arrêter d’écrire ce soir et de passer à mon petit rituel du soir avant une bonne nuit de sommeil.

 

J’attends avec impatience de lire vos petites astuces anti blues hivernal !

 

 

 Posted by at 21 h 40 min
Déc 062014
 
 Sérum concentré de perles de Q10 Nivea / Statue JGS Créations / Collier Twinz Berry /

Sérum concentré de perles de Q10 Nivea / Statue JGS Créations / Collier Twinz Berry /

 

Qui n’a jamais eu un produit de la marque Nivea dans sa salle de bain ?
La marque de la crème pour toute la famille a fait bien du chemin en plus de 100 ans d’histoire.
Il faut dire que moi aussi j’ai fait du chemin depuis le moment où, toute petite j’utilisais avec ma mère et ma grand mère la crème dans sa célèbre boite bleue.

Léger euphémisme pour dire que, moi aussi j’ai vieilli, et voilà qu’un nouveau produit Nivea est arrivé dans ma salle de bain, le sérum concentré aux perles de Q10 de Nivea, le dernier né de la gamme anti-âge Q10 de Nivea

 

Présentation

serum-concentré-perles-de-Q10-nivea-2

Petite composition avec un vase dentelle et de l’eau colorée. Vous aimez?

 

La gamme de soin Q10 de Nivea est un ensemble de produits anti-rides basés sur l ‘action du co-enzyme Q10 qui est naturellement présent dans la peau.
Le sérum concentré aux perles de Q10 est un soin visage anti-âge conditionné dans un flacon pompe transparent de 40mL. Les perles sont jaunes, et selon la description de la marque, elles baignent dans un gel translucide d’acide hyaluronique et de créatine, deux autres éléments présents naturellement dans la peau mais dont la quantité diminue au fil du temps.

 

Test

J’utilise le sérum depuis 3 semaines, matin et soir, sur le visage et le cou, peau démaquillée et parfaitement nettoyée. La première semaine j’ai appliqué une crème de jour le matin, puis j’ai continué sans, en tous cas pour les jours où ma peau ne tiraillait pas. Le sérum de perles de Q10 s’est suffit à lui seul de nombreuses fois bien que l’hiver soit là et m’a servi de base de maquillage pour le visage. J’utilise la BB crème de Vichy ou du fond de teint poudre Everyday Minerals selon l’humeur et la qualité de ma peau au réveil.

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Quand on actionne la pompe, les perles se cassent pour se mélanger au gel. On reconnaît le parfum Nivea, en une formule très légère et discrète. Le sérum est non gras, ni même huileux. J’ai même l’impression que la texture est légèrement mousseuse. Après application la peau est lisse et douce.

serum-concentré-perles-de-Q10-nivea-détail

Avis

Pour un produit cosmétique je suis un peu étonnée de la couleur choisie : pas du rose girly ni de perles multicolores. Juste du jaune… mais on ne va pas s’attarder à ce détail
N’ayant pas spécialement de rides au bout de 3 semaines j’ai quand même constaté que la peau de mes joues souvent sèche paraît moins « plissée » et la sensation d’avoir la peau lisse est bien agréable. J’ai surtout été agréablement surprise de constater que je n’avais pas systématiquement besoin d’hydrater ma peau.
J’ai voulu tester ce produit non pas pour la réduction de rides, mais pour la prévention de leur formation. J’ai une peau mixte et, les zones plus sèches comme les joues, sont plus fines et susceptibles de voir les premières ridules.
D’ailleurs surtout en hiver quand ma peau demande plus d’hydratation je vois de très fines ridules. Le but était donc d’avoir un complément de soin pour le visage qui lisserait ma peau et en améliorerait le grain, sans non plus être trop riche.

Pour un premier produit anti-rides j’en suis contente jusque-là : un soin anti-rides pas cher, agréable à appliquer et avec des résultats visibles à court terme. Je n’avais pas envie d’acheter une grande marque onéreuse, surtout que j’estime que je n’en ai pas un si grand besoin, même si je sais qu’il « vaut mieux prévenir que guérir » !
J’ai acheté ce sérum anti-rides en supermarché, au prix de 15€20 et j’ai même pu bénéficier d’une réduction de 2€ grâce aux bons plans du site Nivea (Il suffit de s’inscrire et de choisir les réductions sur les produits qui vous intéresse et d’imprimer les bons).

 

Prix constaté : environ 15€

Il est aussi possible de l’acheter en ligne sur … Amazon !

 Posted by at 13 h 56 min